Myseľ a dych s prepojené. A na oboch sme závislí. Tým, že sme v strese a v nepohode, mnohokrát aj zabúdame v podstate dýchať. A keď dýchame, tak dýchame len cez nos a plytko, neokysličujeme si myseľ, rôzne sa hrbíme, zatvárame si a stískame hrudník, máme potom ešte menej kyslíku, ešte viac sa cítime zle.... Nekončiaci kolobeh.

Ako z toho von?

Pustite si video s krátkou dychovou meditáciou a pocíťte uvoľnenie: 

Hudba z videa na meditáciu:

Tip pre vás:

• článok na blogu - Dych a myšlienky (pránajáma)
• skúste si pár minút sledovať, ako vlastne dýchate: plytko? rýchlo? iba nosom? ako sa pri tom cítite?

Budem rada, ak sa o vaše zážitky s meditáckou podelíte so mnou v komentároch. :)