Krátka meditácia dychom

26.03.2020

Myseľ a dych s prepojené. A na oboch sme závislí. Tým, že sme v strese a v nepohode, mnohokrát aj zabúdame v podstate dýchať. A keď dýchame, tak dýchame len cez nos a plytko, neokysličujeme si myseľ, rôzne sa hrbíme, zatvárame si a stískame hrudník, máme potom ešte menej kyslíku, ešte viac sa cítime zle.... Nekončiaci kolobeh.


Ako z toho von?

Pustite si video s krátkou dychovou meditáciou a pocíťte uvoľnenie: 


Hudba z videa na meditáciu:


Tip pre vás:

  • článok na blogu - Dych a myšlienky (pránajáma)
  • skúste si pár minút sledovať, ako vlastne dýchate: plytko? rýchlo? iba nosom? ako sa pri tom cítite?

Budem rada, ak sa o vaše zážitky s meditáckou podelíte so mnou v komentároch. :)


Ďakujem za vaše dobrovoľné príspevky a podporu, ktorú mi v tomto období prejavujete. Ste skvelí :)

IBAN: SK40 0900 0000 0050 2206 5158

S úctou vaša Marianna  

Chcem sa objednať / Mám otázku

Zavolajte mi alebo napíšte, rada vám odpoviem

Marianna - Masáže a meditácie Nitra

Čermánske námestie 3, 94901 Nitra
(samostatný vchod od parkoviska)

+421 904 023 256 

jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu