Krátka meditácia dychom
26.03.2020
Myseľ a dych s prepojené. A na oboch sme závislí. Tým, že sme v strese a v nepohode, mnohokrát aj zabúdame v podstate dýchať. A keď dýchame, tak dýchame len cez nos a plytko, neokysličujeme si myseľ, rôzne sa hrbíme, zatvárame si a stískame hrudník, máme potom ešte menej kyslíku, ešte viac sa cítime zle.... Nekončiaci kolobeh.
Ako z toho von?
Pustite si video s krátkou dychovou meditáciou a pocíťte uvoľnenie:
Hudba z videa na meditáciu:
Tip pre vás:
- článok na blogu - Dych a myšlienky (pránajáma)
- skúste si pár minút sledovať, ako vlastne dýchate: plytko? rýchlo? iba nosom? ako sa pri tom cítite?
Budem rada, ak sa o vaše zážitky s meditáckou podelíte so mnou v komentároch. :)
Ďakujem za vaše dobrovoľné príspevky a podporu, ktorú mi v tomto období prejavujete. Ste skvelí :)
IBAN: SK40 0900 0000 0050 2206 5158
Chcem sa objednať / Mám otázku
Zavolajte mi alebo napíšte, rada vám odpoviem
Marianna - Masáže a meditácie Nitra
Čermánske námestie 3, 94901 Nitra
(samostatný vchod od parkoviska)