Po prvýkrát na masáži?

Updated: Apr 30, 2023

Idete ku mne po prvý raz na masáž a neviete, čo vás čaká? Ako sa máte pripraviť? Čo si zobrať so sebou? Buďte kľudní a čítajte ďalej. :)

V prípade, že sa chystáte prvýkrát na masáž, tak sa ničoho nebojte. Pred masážou si preberieme všetko potrebné a také rada zodpoviem vaše otázky.

Starám sa o vaše telo i dušu s pozornosťou a láskou. S veľkým prijatím a bez posudzovania.

PRED MASÁŽOU

Príďte prosím včas. Keď máte termín napr. o 10h, príďte na 10h.
Privítam vás a krátko sa porozprávame pri šálke vody/čaju.
Spoločne vyberieme najvhodnejšiu masáž pre vás.
Jednotlivé techniky masáže prispôsobujem vašim požiadavkám a potrebám.
So sebou si nemusíte brať nič špeciálne.
K dispozícii máte WC aj sprchu a všetko potrebné (uterák, sprchový gél, šampón, fén, hrebeň ...).
Pred masážou nejedzte ťažké veci. V prípade pocitu hladu si dajte len niečo ľahké, napr. ovocie či proteínovú tyčinku. (Pretože s najväčšou pravdepodobnosťou budete ležať na bruchu, tak preto.)
Ak ste po operácii, máte niečo bolestivé, poranené, zlomené, citlivé ... prosím, informujte ma.
Ak si nie ste istý, či môžete ísť na masáž vzhľadom na váš zdravotný stav, poraďte sa so svojím lekárom.

Nebojte sa mi v priebehu masáže povedať vaše priania a pocity.
Vydychujte si, vydávajte zvuky podľa potreby. Cíťte sa slobodne. :)
Ak sa počas masáže uvoľníte natoľko, že trošku zaspíte, tak je to len dobre. Dovoľte si to. Nie je to dôvod k prerušeniu masáže, ja pokračujem ďalej a vy oddychujete.
Občas sa počas masáže môžu vyplatiť emócie a rôzne pocity, a môže sa vám chcieť smiať či plakať. Je to v poriadku, dovoľte si to.

Po masáži sa z tela uvoľňujú nahromadené škodliviny a usadeniny. Preto je vhodné piť viac vody, aby ste pomohli vášmu telu v očiste. Najlepšia je voda, bylinkový čaj, minerálka.
Pokiaľ nemusíte, po masáži sa hneď nesprchujte a nechajte ešte pár hodín pôsobiť liečivé oleje na svojom tele.
Nevykonávajte žiadnu ťažkú prácu. (Najmä muži - prosím žiadne rúbanie dreva a pod. :))
Pokiaľ môžete, oddychujte. Spánok je ideálny.

Masáž je ideálne vnímať ako prevenciu a chodiť pravidelne, 1-2x mesačne. Tak si budete udržiavať fyzickú aj duševnú pohodu a kondíciu.
V prípade potiaží je možné na masáž chodiť aj častejšie, 3-4x mesačne.
Pravidelnou masážou docielite významné zníženie nahromadeného fyzického i psychického napätia.
Nezapomeňte si na masáž vziať svoj diár, nech si môžeme dohodnúť ďalší termín návštevy.
Vašu rezerváciu je možné bezplatne zrušiť najneskôr 24 hodín pred masážou. V inom prípade ste povinný si službu uhradiť a storno poplatok je 50% - 100% z ceny služby.

Čiastočné kontraindikácie - nutná konzultácia, či je masáž vhodná:

Úplny zákaz masáží:

Máte ešte nejaké otázky, nejasnosti?

Chcete sa objednať?

Napíšte mi alebo zavolajte. :)

Teším sa na vás, Marianna.